昔の3分の1しか腸内細菌がいない、これがあらゆる病気の根源

このサイトでは腸内細菌の重要性を何度か書いてきましたが、藤田紘一郎先生の話を記事にしたいと思います。 藤田紘一郎先生と言えば腸で有名な先生です。 現代人は50~60年前の人の腸内細菌の3分の1程度しかいないそうです。これがガンはもちろんアレルギー等のあやゆる病気の根源になっているという先生もいます。 私もいろんな本を読んでみると、これは非常に納得できます。 例えば、ノロウイ

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主食を穀物中心にした食事にしないと絶対長生きできない

この考えは長寿研究、ガンを食事療法で治す、森下先生の考えです。 ガンの食事療法、そして、70回近く長寿郷を訪れた結果、穀物(炭水化物)を中心とした食事にしない限り絶対長生きはできないという考えに至ったようです。 ステージが高いガンの食事療法でも玄米は食べさせるようです。 長生きするという事はガンその他の慢性疾患、生活習慣病にかかっていないという事ですので、ガン予防の観点からも非常

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現代食の特徴から考えるサプリメントの選び方

サプリメントは飲んでも意味がないとかいう人もいますが、実際アメリカや日本でもサプリメントを病気の治療に使ったりする医者もいます。 私自身現在3~4種類のサプリメントを飲んでいます。前までは気休めで飲んでいましたが、ガン予防の事を真剣に考えるようになってからは必要だと思い飲んでいます。 そして、個人的には効果を実感しているので続けています。 サプリメントを選ぶ基準としては、当然高品

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寿命、ガンなどは遺伝より生活習慣の影響が大きい

私はもそうですが、身内にガンにかかった人がいるとガンのほとんどが遺伝と思いがちです。 ちなみに、私の場合は母親が20代でガン、父親が40代半ばでガン、父親の父親(父方の祖父)は30半ばでガン、父親の妹は20代でガン、その父の妹の子供が30歳でガン。母親の姉の子供も30歳くらいでガン・・・。 身近で若年でガンにかかった人をピックアップしただけでも、これだけガンにかかっている人がいます。

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整腸作用には欠かせない発酵食品で腸活のススメ

おそらく、健康な腸の状態を保っていれば、ほとんどの病気の予防ができると思います。また、仮にガンやその他の病気に罹った時でも整腸は欠かせません。 整腸のために欠かせないのが発酵食品です。確かに、発酵食品が良いのはわかったとしても一番重要なのは継続です。 以前記事にも書いたと思いますが、腸内細菌は数日で死滅して便として排泄されます。便の大半は菌の死骸と言われるほどです。 つまり、数日

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食生活の変化からわかる一目瞭然に重要なモノとは?

ここ50から60年で日本人の食生活は一変しました。それに伴い欧米人特有の病気が激増したことは周知の事実です。 大腸ガン、肺ガン、乳ガン、子宮ガン、前立腺ガン、すい臓ガン、食道ガン等のガンをはじめ、戦前にはほどんど存在しなかった心筋梗塞、終戦後は数百人しかいなかったとされる糖尿病、その他にも脳梗塞、高脂血症などそれまでの日本人にはあまりなじみのない病気が激増しました。 これには食の欧米化

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腐らない食品(添加物)の怖さ

食品添加物と言っても、その役割は様々ですが最も多いのが品質保持のための防腐剤的な役割である事は間違いないでしょう。 安価に、そして腐らない食品をつくるという意味では防腐剤、保存料はメリットが大きいと思います。 食品添加物は厚生労働省の認可を受けているので一応短期間では害はないという事になってます。 ただ、問題はそれらの添加物を何十年摂取した時にどうなるのか?添加物の組み合わせによ

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砂糖中毒、お菓子中毒の人におすすめ!お菓子を断つ方法

このサイトで何度か言っていると思いますが私は超重度の砂糖、お菓子中毒です。 健康に気を付けるまでは、お菓子は毎日3袋以上、菓子パンは1日で10個くらいは食べるほどでした。 両親が若くしてガンにかかっています。そのため、一応タバコとお酒は体に悪いと思っていたのでタバコとお酒はもともと飲みませんでした。 なんとなくお菓子も体に良くないとは思っていましたけど、子供も普通に食べれるし、ど

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ガン予防のために私が毎日食べているネギ味噌の作り方

私の考えとしては毎日摂るものを抗がん作用のある食材に替えていく事が生活習慣の観点からも効果的だと思い、ガン予防を意識した時から毎日ネギ味噌は食べています。 はじめはクックパッドを見て作っていましたが、確かに味は良いのですが酵素や乳酸菌等の事は全く考えてないので正直ガン予防の観点からするとダメだと思います。 現在は酵素、乳酸菌などの事を考えて自作のネギ味噌を作っています。 味も悪く

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オリゴ糖を積極的に摂り腸内環境を整える

腸内環境を整えるという事は、健康のために非常に重要です。そして、腸内環境を良好に保つためには、腸内細菌の数が非常に重要になってきます。 腸内細菌の数を増やすためには、まず、腸内細菌の数そのものを増やす事、そして、腸内細菌のエサを送り込む事が重要になってきます。 腸内細菌の数を増やすためには発酵食品を毎日摂るという事と善玉菌のサプリメントを摂ることが良いと思います。 腸内細菌のエサ

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あらゆる病気の原因となるリーキーガット症候群とは?

我々が摂った食事は消化されて分解された栄養素を吸収して体内取り込みます。その吸収するところが小腸です。 小腸には絨毛と呼ばれる無数の突起があります。この絨毛から栄養を吸収する事になります。 正常な小腸であれば絨毛が体内で必要としない栄養または異物は取り込まず、体外に排泄し必要な栄養素は吸収します。 このように体に必要、不必要なものを選別するのが小腸です。 しかし、リーキーガ

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悪玉菌が乳ガン、子宮ガン、前立腺ガンの原因になる

悪玉菌が増殖するという事は、腸内環境は悪玉菌優勢で善玉菌が劣勢、そして、日和見菌も悪玉菌になびいている状態です。 当然、腸内環境が悪いので血液は汚れるし、その汚れた血液が全身を巡り炎症箇所等がガン化する事は容易に考えられます。 つまり、腸内環境悪化そのものがあらゆるガンリスク増大の原因になるのは間違いと思われます。 しかし、今回の記事はそういったものではなく、悪玉菌が出すある物質

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