昔の3分の1しか腸内細菌がいない、これがあらゆる病気の根源

このサイトでは腸内細菌の重要性を何度か書いてきましたが、藤田紘一郎先生の話を記事にしたいと思います。 藤田紘一郎先生と言えば腸で有名な先生です。 現代人は50~60年前の人の腸内細菌の3分の1程度しかいないそうです。これがガンはもちろんアレルギー等のあやゆる病気の根源になっているという先生もいます。 私もいろんな本を読んでみると、これは非常に納得できます。 例えば、ノロウイ

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胃薬を飲む前に酵素サプリメントを試す事をおすすめします

私はここ数か月、酵素サプリメントを飲んでいます。海外の酵素サプリメントです。具体的には消化酵素のサプリメントになります。 酵素サプリメントを飲む目的は免疫力等を強化し、ガン予防するためです。 ガン予防だけではなく、実際ガン治療に酵素サプリメントを使っている医師もいます。 一般的に酵素サプリメントと言えば、ダイエット目的という人が多いかと思います。 他の記事と重複する記載にな

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酵素サプリメントをおすすめする理由とその効果

現在私はビタミン、ミネラルの総合サプリメント、微量、超微量のミネラルまで含めた70種類以上の植物性ミネラルのサプリメント、善玉菌のサプリメント、EPA、DHAのサプリメント計4種類を摂っています。 最近は酵素の重要性が分かってきたのでいろいろ本を読んでいますが、酵素系の著書を沢山出している鶴見隆史先生の著書によると、先生はあらゆる病気で酵素サプリメントを治療に使っていて実際、驚くべき効果を発

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糖質制限によるガン予防はどうなのか?

ガン予防のために糖質制限をするという考えがあります。 糖質制限がガン予防になる根拠としては、凄く単純に考えると癌のエネルギー源はブドウ糖なので、糖質を制限してケトン体でエネルギーを回せばガンの餌を断つ事になるのでガン予防になるという事です。 もちろん、正常細胞もブドウ糖が栄養源ですが、正常細胞はケトン体もエネルギーにできますので、糖質の摂取を制限しても問題ないと言えなくもないかと思いま

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小食、断食(ファスティング)の絶大なる効果

よく人間の健康を考える時、摂理に則ているか否かに立ち戻り考える事が多いように思います。 例えば、早寝早起きも昔の人は太陽が昇ると起きて沈むと休んで寝る。そして、人間の体もそれに順応して22時~2時の間が最も睡眠が深くなります。 その摂理に反して、夜勤労働とかするとガンをはじめとした病気にかかるリスクも高まりますし寿命も縮みます。 そういった観点で、小食、断食(ファスティング)も見

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お菓子、菓子パンの害について自戒の念を込めて再確認

このサイトでも何度か書いていますが、私はお菓子、菓子パンが大好物です。体に害がないなら3食、お菓子、菓子パンでも良いくらいです。 しかし、いろいろな本を読んでいると、ほとんどの本でこれらに多く含まれている、砂糖(白砂糖)、食品添加物は体に良くないとされています。 わかってはいるのですが、なかなかやめれない。そこで記事に書くことによりお菓子、菓子パンの害を再確認してみようかと思います。

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免疫力の98%は眠ったままである

免疫力の98%は眠ったままである・・・。 こんな事が本に書いてありました。脳もほとんど使われてなく、使われているのは3%程度に過ぎないと言われています。 我々は脳のみならず、体の機能のほとんどを使いきれていないのかもしれません。 ガン予防、その他の病気の予防に免疫力を高める事は非常に重要です。そのことは皆さんもよくご理解されていると思います。 過去の記事「免疫力を高めるため

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野菜はビタミン、ミネラルを摂るだけが目的じゃない

私が現時点で考える野菜の摂る意味、摂り方を書いていきたいと思います。 一般的には野菜を摂る意味はビタミン、ミネラルを摂るためと考える人が多いと思います。 しかし、農薬の問題等からビタミン、ミネラルの含有量は少なくなっているので、ビタミン、ミネラルの1日の推奨量を摂るためには大量の野菜を摂らないといけません。 野菜は作られた土地、季節、収穫時期など様々な要因で栄養価は変わってきます

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酵素とは何か?人体における酵素の重要性

酵素とは、人のありとあらゆる活動すべての源となるものである。と言えると思います。 酵素には大きく分けてもともと人体にある潜在酵素と外部、特に生野菜と果物から摂り入れる食物酵素に分けられます。 潜在酵素はさらに、代謝酵素と消化酵素に分けられます。 それぞれの酵素の働きとしては、 代謝酵素は消化以外のすべての活動に必要な酵素です。 消化酵素は消化器官内で分泌される

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質の良い睡眠をとるために必要な事は?

睡眠が重要なのは誰でも理解している事だと思います。 睡眠は重要だから量をとれば良いという話でもありません。睡眠時間が長いと逆に体に良くないというデータも出ています。 では、質の良い睡眠とはどのような睡眠でしょうか? 睡眠時間が長すぎてもダメというデータが示すように、睡眠は質が重要になってきます。 睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があります。 簡単に言うとレム睡眠は浅い睡

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免疫力を高めるためにやるべき事

免疫力をあげる事はガン予防のみならず健康のために欠かせない事です。 今回は免疫力を高めるためにやるべき事をまとめてみたいと思います。 1、まずは体を温める。 一番初めはやはり体を温める事だと思います。 体温が1度上がると免疫力が30%も上昇するとさえ言われています。 平熱が上昇すると血液の循環が良くなり体の隅々まで栄養がいきわたります。 いくら栄養を摂ってもそれ

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