デザイナーフーズを意識した食事が重要

ガン予防に関心のある人ならデザイナーフーズピラミッドと言うのを聞いた事がある人は多いと思います。 簡単に言うとアメリカの国立ガン研究所が出したガン予防に効果が高い順にビラミッドで並べた約40食品の事です。 ですから、癌予防のためには、ここに上がっている食材を意識的に摂ることが必要になってきます。 ガン予防に効果が高い食材ですが、同時にここにあがっている食材はほぼ高い抗酸化

続きを読む

毎日摂取するものからかえていく

ガンは基本的には生活習慣病と言えるので、癌予防には生活習慣を変える事が必須になります。 タバコをやめる、お酒をやめるなど、中毒性の高いものをキッパリやめるのは非常に困難だと思います。 前にも書きましたが、私はお菓子中毒、砂糖中毒です。 腸内環境を考えると添加物、保存料たっぷりのお菓子は確実に免疫力を下げます。 また、ブドウ糖がエサであるガンは砂糖大好きです。 そう考え

続きを読む