糖化を予防して、ガン、炎症、老化を予防するシンプルな方法

端的に言うと、糖化とは体内で急激に血糖値があがるとタンパク質が余分な糖と結びつき老化を早める事です。 一般的には女性が肌のたるみ、シワなんかを気にして糖化を意識する事が多いようです。タンパク質と結びつきますので糖化が顕著にわかるのが肌の老化、つまり、肌のたるみやシワとなって現れるわけです。 いうまでもなく、体の大部分はタンパク質で構成されていますから内臓、脳等の重要な部位も糖化により老

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慢性炎症、慢性疾患の原因となり得る砂糖の代用品を考える

砂糖(糖質)の過剰な摂取により、糖化し、老化が早まる事は有名な話です。その他にも血糖値の急激に上昇、下降をすることにより健康を害する、そして、ガン予防の観点から言うと、やはり、慢性炎症の危険性は看過できません。 ただ、私自身はあくまでも加工された砂糖(白砂糖)の摂取を極力控えるだけです。例えば、炭水化物、果物、野菜なんかの糖質はほとんど考えずに摂取しています。 こういったモノまで糖質制

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砂糖中毒、お菓子中毒の人におすすめ!お菓子を断つ方法

このサイトで何度か言っていると思いますが私は超重度の砂糖、お菓子中毒です。 健康に気を付けるまでは、お菓子は毎日3袋以上、菓子パンは1日で10個くらいは食べるほどでした。 両親が若くしてガンにかかっています。そのため、一応タバコとお酒は体に悪いと思っていたのでタバコとお酒はもともと飲みませんでした。 なんとなくお菓子も体に良くないとは思っていましたけど、子供も普通に食べれるし、ど

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オリゴ糖を積極的に摂り腸内環境を整える

腸内環境を整えるという事は、健康のために非常に重要です。そして、腸内環境を良好に保つためには、腸内細菌の数が非常に重要になってきます。 腸内細菌の数を増やすためには、まず、腸内細菌の数そのものを増やす事、そして、腸内細菌のエサを送り込む事が重要になってきます。 腸内細菌の数を増やすためには発酵食品を毎日摂るという事と善玉菌のサプリメントを摂ることが良いと思います。 腸内細菌のエサ

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